VOCÊ, dona do Seu Tempo
SOBRE O LIVRO
Se você às vezes sente vontade de sumir, porque
diante de tanta coisa para fazer, não sabe por onde
começar. Ou freqüentemente perde prazos no trabalho,
chega atrasada em encontros e reuniões. Ou, ainda,
sente-se culpada por não ter tanto tempo para a família,
amigos e até para você mesma. Então,
este livro foi feito para você.
Você Dona do Seu Tempo é o resultado de um
trabalho de pesquisa e customização da metodologia
de produtividade e gestão de tempo da Tríade
do Tempo especificamente para o universo feminino.
Este livro foi escrito tendo em mente uma forma de aplicação
prática e rápida, seguindo uma seqüência
organizada para apresentação das formas mais
recentes para administrar melhor seu tempo no século
XXI. Veja abaixo um resumo dos capítulos do livro:
O primeiro capítulo ensina você a entender
a diferença entre Importante, Urgente e Circunstancial
de forma que também possa mensurar como gasta o seu
tempo nessa Tríade e como adotar um novo posicionamento
na sua rotina diária.
O segundo capítulo ensina você a escolher uma
ferramenta para servir de base para aplicação
das técnicas de gestão de tempo, de acordo
com seu estilo pessoal.
O terceiro capítulo ensina você a definir metas
para sua vida de uma forma simples e visual. Gestão
de tempo está diretamente a sua capacidade de realizar
objetivos e direcionar sua vida.
O quarto capítulo ensina a usar a ferramenta escolhida
para identificar os papéis importantes de sua vida
e a forma de se planejar para conseguir mais tempo no dia-a-dia.
O quinto capítulo fala especificamente da Gestão
de Tempo no trabalho, com diversas técnicas para
você conseguir mais tempo na sua profissão
e também implementar essa consciência de foco
e produtividade na sua equipe.
O sexto capítulo responde aos anseios de muitos comentários
na pesquisa, ele mostra como conseguir mais Tempo para viver
pelos seus relacionamentos importantes.
O sétimo capítulo fala sobre o equilíbrio
entre vida profissional e vida familiar e como conseguir
mais tempo para ficar com sua família e aproveitar
esses momentos. Várias dicas e sugestões recolhidas
nas entrevistas foram citadas nesse capítulo para
você ter mais tempo com sua família.
O oitavo capítulo foi feito para as mulheres que
tem filhos e ensina como dedicar mais tempo para seu papel
de mãe e também técnicas para ajudar
seus filhos (crianças e adolescentes) a gerenciarem
o seu próprio tempo e se motivarem a definir suas
metas pessoais.
O nono capítulo é ideal para as mulheres que
querem reduzir seu tempo nos afazeres domésticos,
ensinando como compartilhar as responsabilidades na casa,
como delegar corretamente para sua empregada doméstica
e dicas de especialistas para manter a organização
doméstica.
O décimo capítulo é a conclusão
do livro, mostrando os principais perfis de tempo das mulheres
com soluções e resume os próximos passos
para aplicação do que foi ensinado e como
manter esse hábito.
PREFÁCIO
O tempo, já foi dito mais de uma vez, é a
maior prova de igualdade entre as pessoas dada por Deus
no ato de sua criação. Antes mesmo de dar
vida ao homem e à mulher, ele fez um dia de quem
tem as mesmas 24 horas em qualquer parte do planeta. Cada
hora tem 60 minutos, cada minuto tem 60 segundo - e isso
é para todos nós. O que muda, para mim isto
está claro, é a maneira pela qual cada um
de nós utiliza o tempo dado pelo criador. Uns –
independentemente de serem homens ou mulheres – aproveitam
as horas que receberam da melhor forma possível e
tratam cada minuto como um momento especial e importante.
Outros fazem como a Carolina dos versos de Chico Buarque
de Hollanda: deixam o tempo passar na janela sem ver o que
está acontecendo.
Essa imagem veio clara à minha cabeça no momento
em que recebi de Christian o convite para escrever o prefácio
deste seu novo livro. E, com ela, algumas dúvidas
surgiram: será que as exigências sobre a mulher
na corrida pelo sucesso profissional são diferentes
daquelas que afetam os “concorrentes” do sexo
masculino? Será que o argumento da “dupla jornada
de trabalho”, que parecia condenar as mulheres de
minha geração a ter que escolher entre o sucesso
no emprego e a felicidade no lar, é mesmo um problema
forte o suficiente para gerar um livro como este? Minha
primeira tentação foi responder que não.
E pensei assim com base em minha própria história
de vida.
Sou economista de formação. Passei no vestibular
da Universidade de São Paulo em 1970, uma época
em que não havia mais que cinco ou seis mulheres
nas salas de aula da faculdade. Para mim, a predominância
masculina no curso que escolhi nunca foi um problema. Jamais
me senti preterida na sala de aula no nos estágios
que fiz pelo fato de ser mulher. Concluí minha formação
com um mestrado na PUC e com um curso de especialização
em finanças na Fundação Getúlio
Vargas. Os ambientes, ainda ali, tinham forte predomínio
masculino. Mais uma vez, não posso me queixar de
nada; se o fato de ser mulher nunca de fechou as portas,
também nunca abriu.
Na vida profissional, também não tenho queixas.
Jovem ainda, fui contratada para trabalhar no Governo, em
Brasília, numa época em que o serviço
público era um sonho para quase todos s profissionais
recém-formados de minha área. Não me
adaptei à vida no Planalto Central e, de volta a
São Paulo, ingressei no mercado financeiro –
outro ambiente em que havia dez homens para cada mulher.
Cresci na instituição que me empregou e, de
degrau em degrau, cheguei á diretoria. E fiquei no
mercado financeiro até ser convidada por João
Dória Júnior para comandar o braço
administrativo e financeiro da Dória Associados.
Hoje sou vice-presidente da empresa. O relato dos passos
que dei na minha vida escolar e na minha carreira profissional
tem apenas um objetivo: o de explicar por que, ao receber
o convite para escrever este prefácio, fiquei tentada
a dizer que não via diferenças substanciais
entre as exigências da administração
do tempo para os homens e para as mulheres. Na minha cabeça,
o tempo sempre foi igual para mim e para os colegas que
estiveram ao meu lado. Falta, ainda, acrescentar um detalhe
fundamental. Eu cresci como executiva sem abdicar do que
há de mais característico na “alma feminina”.
Nunca abri mão de minha intuição, de
minha sensibilidade e de minha vaidade. O fato de me preocupar
e de investir tempo e energia em minha profissão
não me impediu de namorar, de ficar noiva e de me
casar. Não me impediu de ser mãe. Tenho dois
filhos maravilhosos, Paulinho e Juliana. Dei – e ainda
dou – a eles tanto amor e atenção quanto
poderiam esperar de uma mãe em tempo integral.
Mas foi justamente ao refletir sobre tudo isso que me dei
conta de algo que jamais havia reparado antes. Algo que,
confesso, nunca havia merecido minha atenção.
E a conclusão a que cheguei me mostrou que tenho,
sim, o que dizer em um depoimento capaz de atestar a importância
de tudo o que o Christian dirá nesse livro.
De alguma forma intuitiva e com uma adaptação
aqui e outra ali, sempre agi da maneira proposta nas páginas
que você lerá a seguir. Sempre fui extremamente
organizada: faço uma tarefa de cada vez, nunca deixo
que as pendências se acumulem sobre minha mesa, tenho
horários para retornar os telefonemas das pessoas
que me procuram e tento marcar minhas reuniões para
períodos do dia que não interrompam outras
atividades. E mais: sempre tive a habilidade – que
hoje, sem modéstia, posso chamar de sabedoria –
de fazer cada coisa em sua hora e sua vez. Hora de trabalhar,
trabalhar com afinco. Na hora de se dedicar ao marido e
aos filhos, aproveitar cada momento como se não existisse
mais nada a ser feito na vida. As viagens que sempre fazíamos
com nossos filhos e com minha mãe, que sempre morou
conosco, eram momentos utilizados para compensar com a intensidade
do tempo de convivência que o trabalho nos tomava
durante a semana.
Como isso foi possível? A resposta que me parece
mais óbvia é a de que jamais abri mão
de ser mulher. Nunca me vi – nem em casa nem no trabalho
– como alguém que tivesse diante de forças
antagônicas e poderosas, interessadas em impedir meu
crescimento a qualquer preço. Já chorei, sim.
Já me irritei, sim. O sentimento que prevaleceu na
minha casa sempre oi o de parceria, jamais o de competição.
Assim, pude dar aos meus filhos tudo o que eles podiam esperar
de uma boa mãe. E recebi de minha família
– mãe, marido e filhos – o apoio que
me proporcionou tranqüilidade para ousar na minha carreira.
Se algo saísse errado, se desse algum passo em falso,
sabia que voltaria para um lugar onde seria acolhida e receberia
o estímulo necessário para tentar de novo.
Por tudo isso, acho que este livro de Christian tem tudo
para indicar um caminho extremamente útil: o da 0rganização
que pode, no fim das contas, abrir as portas da conciliação
entre a vida pessoal e a vida profissional. E permitir o
sucesso para ambas. Ele vale tanto para um gênero
quanto para o outro: para nós, mulheres, é
um bom roteiro de ação que vale a pena ser
seguido. Para os homens, nossos parceiros, ele servirá,
no mínimo, para mostrar novos caminhos e novas atitudes.
Não. Não sou nem pretendo parecer uma supermulher.
Tenho, como todas nós, meus momentos de tristeza
e de receio. Penso duas vezes antes de tomar uma decisão
importante, me preocupo com o futuro de meus filhos, tenho
minhas implicâncias – por que não teria?
Mas acho que tudo que alcancei na minha carreira foi justamente
porque percebi, desde cedo, que a vida é feita de
peças que se encaixam. E cabe a cada um de nós
colocá-las em seu devido lugar. Para nós,
mulheres, esse trabalho pode parecer às vezes mais
difícil. Mas vale a pena. Sobretudo quando percebemos
que aquelas nossas características (sensibilidade,
a vaidade, a intuição) são cada vez
mais valorizadas nos ambientes de trabalho. E que são
justamente elas que poderão nos orientar pelo universo
maravilhoso do sucesso profissional.
Célia Pompéia
Economista, é vice-presidente
da Doria Associados
INTRODUÇÃO
Basta ficar atento ao noticiário para ver que os
assuntos mais citados nos últimos tempos variam entre
estresse, equilíbrio e falta de tempo. A temática
da “qualidade de vida”, uma junção
dos três, está na moda no mundo moderno apesar
de não ser tão privilegiada na prática.
As pessoas estão em busca de um dia de 48 horas que
lhes permita fazer tudo o que permanece pendente e abra
espaço para usufruir as coisas importantes, ter melhor
foco e alcançar mais realizações. Isso,
orem, é tão utópico nesta atualidade
maluca que muitos nem sequer se atrevem a procurar uma solução.
Parece que tempo alguém ligou as turbinas e faz com
que ele se acelere cada vez mais.
Nesse contexto, tanto homens quanto mulheres enfrentam uma
batalha diária para dar conta de tudo o que deve
ser feito. Ao longo deste livro, porém, vamos olhar
através da perspectiva feminina do problema; A Mulher
que, na última década assumiu novos papéis
(mas não deixou de ser mãe, dona-de-casa,
nem esposa) e uma posição de destaque na sociedade.
As mulheres conquistam, a cada dia, mais espaço no
mercado de trabalho em todas as áreas, sobretudo
nos “feudos” historicamente masculinos. Elas
têm liderado um processo de transformação
sociocultural em todo o mundo. No Brasil, podemos mensurar
a importância da mulher no mercado de trabalho por
sua crescente participação na população
economicamente ativa 9PEA0. Em 1976, a parcela feminina
no peã era de 29% e, em 2002, atingiu 43%. Dados
mais recentes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística
(IBGE) mostram que elas também deixaram o lar para
investir na formação profissional. Em 2005,
42% das mulheres tinham onze anos mais de estudo –
contra 31% dos homens.
Com toda essa revolução, é natural
que tantas delas enfrentem, como nunca antes, sérios
problemas de falta de tempo. Infelizmente, não aprendemos
na escola a conciliar todas as nossas atividades, e assim
a gestão do tempo se tornou o grande desafio que
precisamos encarar, pois será a base da realização
de tudo aquilo que desejamos.
Por falar em “gestão de tempo”, você
já reparou como essa expressão é antinatural
e abstrata? Afinal, ninguém além de Deus pode
controlar o tempo, não é verdade? Quando falarmos
em administração do tempo, leve em consideração
o fato de que esse termo é apenas um “codinome”
do que verdadeiramente fazemos, ou seja, nada mais que “administração
pessoal” Dentro desse conceito, entenda um aspecto
importante: o que vamos de fato administrar são os
eventos que criamos ou atendemos em um período estipulado
de tempo.
O gerenciamento de tempo não pode ser encarado como
uma série de sugestões, truques nem técnicas
mágicas. É impressionante o número
de pessoas que ensinam e falam sobre esse assunto com um
conhecimento superficial que não traz nenhum resultado.
Eu estudo profundamente administração do tempo
há muitos anos e perdi a conta dos livros que li
e dos cursos que fiz sobre o assunto. Minha primeira publicação
relativa ao tema, A Tríade do Tempo, foi um trabalho
de alguns anos de pesquisa sobre os problemas e as necessidades
reais das pessoas com respeito ao tempo no século
XXI. Este estudo comprovou que a administração
do tempo tradicional estava literalmente estagnada. Trabalho
no desenvolvimento de um novo conceito e de uma nova metodologia
para o tema. Que atendem ás principais necessidades
levantadas na pesquisa.
A metodologia que desenvolvi se baseia em cinco fases, um
ciclo seqüencial e lógico que será demonstrado
de forma aplicada ao universo feminino ao longo desse livro.
A primeira fase, chamada identidade, é a definição
daquilo que realmente tem importância em sua vida,
em que vale a pena investir seu tempo. A segunda fase fala
sobre metas, pois a gestão do tempo só tem
sentido quando ajuda a atingir objetivos e resultados. A
terceira fase é o planejamento, já que se
faz necessário alinhar seus dias para viver sua identidade
e conseguir focar as metas. A fase seguinte é a organização,
pois se, no século XXX, você não tiver
uma estratégia para manter em ordem e-mails, arquivos,
gáveas, papéis e informações,
com certeza perderá muito tempo todos os dias. A
última fase é a execução, que
trata da convergência de todas as fases anteriores
no dia-a-dia e a ajudará a priorizar suas atividades.
Todas as etapas devem ocorrer em determinada ordem, pois
uma se transforma na base que permitirá a realização
de outra. Você não poderá fazer um bom
planejamento se não souber exatamente o que deseja
atingir, assim como será impossível alcançar
seus objetivos se não identificar o que é
mais importante para você!
Este livro é uma forma sintetizada, prática,
customizada da metodologia da Tríade do Tempo para
Mulheres.
Por que gestão de tempo especificamente para o universo
feminino?
Quando aceitei o desafio de escrever este livro, eu não
tinha resposta para essa pergunta. Não é tarefa
fácil, para um homem, escrever para mulheres, sobretudo
na hora de tentar entender seus problemas específicos
de tempo. Foi preciso dar um mergulho no universo feminino
para que eu pudesse compreender suas reais necessidades
em termos de gestão do tempo.
Assim, levei praticamente um ano para concluir este livro.
Comecei o trabalho fazendo entrevistas com mulheres dos
mais variados perfis, que somaram mais de 250 respostas
às questões apresentadas. Participei de diversos
eventos femininos, li inúmeros livros sobe o comportamento
da mulher e, para finalizar realizei uma pesquisa on-line
(disponível no site www.triadedotempo.com.br/mulher)
na qual obtive mais de 4.200 respostas de mulheres com média
de 34 anos, das quais 43% eram casadas, 9% estavam namorando,
10% eram separadas, 37% solteiras e 1% viúvas. Noventa
e três por cento delas estavam empregadas e 44% tinham
filhos.
Quando perguntado se estavam conseguindo equilibrar sua
vida pessoal e profissional de forma adequada, 58% das entrevistadas
afirmaram que não, contra 42% das que conseguem esse
equilíbrio pessoal. Para a pergunta “O ambiente
de trabalho proporciona qualidade de vida e motiva-a a ser
produtiva”, apenas 44% das entrevistadas afirmaram
que sim.
Dois dados chamaram bastante minha atenção
na pesquisa. O primeiro: apenas 22% das mulheres conseguem
tempo para se dedicar aos relacionamentos importantes e
à vida sexual. O segundo: apenas 44% delas usam o
tempo para realizar os próprios sonhos! Para os outros
56%, o dia-a-dia tem sido apenas a vivência da rotina.
Destaco o comentário de uma das entrevistadas, que
resume bem a situação das mulheres com relação
ao tempo:
“acho que tenho muita coisa para fazer: trabalhar,
estudar, dar atenção aos problemas dos filhos
e ao namorado, cuidar da casa, checar o carro, cuidar de
mim mesma, aprender um novo idioma, fazer compras, pagar
as contas, traçar o orçamento doméstico,
enfrentar o trânsito, atender os parentes... Acho
que preciso de regras rígidas para dar conta de tudo,
mas não consigo submeter-me a elas. Gosto de tomar
banhos demorados, de ler, de ficar na janela, de ir ao cinema,
de tomar chope com colegas. Está difícil!”
“(...) O tempo (durante a semana) vai praticamente
todo para o trabalho. O tempo que tenho em casa é
para dormir e, quando chega, dou no máximo 30 minutos
de atenção aos meus filhos. Apesar disso,
porém, conseguimos ter uma convivência harmoniosa,
pois acredito que eles sejam compreensivos.”
“(...) Acho que o tempo que nós tempo é
muito pouco, pois, além de trabalhar fora, sou mãe
e mulher. Muitas vezes fico triste por não poder
dedicar tempo suficiente a esses dois papéis.”
“(...) Gostaria de saber administrar melhor o tempo,
principalmente pra cuidar de mim mesma. Vivo para o trabalho,
a casa e a família, mas fico sempre em último
plano. Talvez a ajuda de alguém para cuidar dos afazeres
domésticos fosse uma saída, mas dificilmente
consigo confiar em pessoas estranhas”.
“(...) Em termos de tecnologia, embora a utilize com
bastante desenvoltura, não acredito que isto auxilie
no melhor aproveitamento dôo tempo. No fundo, e-mails
e celulares, fora do horário de trabalho, às
questões são ferramentas que ajudam a executar
mais tarefas em menos tempo e ainda ficar disponível,
fora do horário de trabalho, às questões
profissionais. Entendo que hoje é necessário
saber a hora em que devo desligar o telefone, a secretária
eletrônica e a internet e a reservar tempo para o
que realmente se revela importante: eu mesma, minha família
e minha saúde. Mas, admito que diante das pressões
econômicas e sociais, ainda tenho muito a caminhar,
deixando sobretudo de priorizar apenas o lado profissional”.
Analisando os dois obtidos na pesquisa, posso afirmar que
existem algumas diferenças entre homens e mulheres
nessa questão, que obviamente não são
regras nem generalizações, apenas fatos que
mostram por que é preciso olhar a gestão do
tempo do ponto de vista feminino:
• As mulheres têm um nível de urgência
mais elevado que os homens em diferentes áreas da
vida.
• Existe um acúmulo maior de papéis
para as mulheres do que para os homens.
• As mulheres têm menos intimidade com meios
tecnológicos para se organizar, mas procuram aumentar
seu conhecimento do assunto.
• A cobrança feminina das próprias atribuições
é muito grande.
• As metas e objetivos femininos são mais focados
no ser no que no ter, pois buscam o bem-estar antes do status.
• As mulheres têm maior dificuldade de dizer
“não”.
• Ao contrário do que pensamos, não
existe tanta competitividade entre as mulheres. Trata-se
muito mais de uma questão de postura para mostrar
a própria competência.
• As mulheres acabam por deixar de lado o tempo destinado
a si mesmas para privilegiar seus outros papéis.
• As mulheres têm mais facilidade de 0065ecutar
múltiplas tarefas com bom nível de qualidade.
• Existem aspectos na vida feminina que demandam mais
tempo específico das mulheres em comparação
com os homens (casa, filhos e relacionamentos, por exemplo).
Como este livro está estruturado para ajudar você
a ganhar tempo?
Com base na pesquisa realizada nas diferenças citadas,
o livro foi escrito para proporcionar a você uma forma
de aplicação prática da melhor maneira
de administrar seu tempo.
O primeiro capítulo mostra a diferença existente
entre ações classificadas de importantes,
urgentes e circunstanciais, além da melhor maneira
de usar seu tempo nessa tríade e de adotar uma nova
atitude em sua rotina.
O segundo capítulo ensina a escolher uma ferramenta
que servirá de base na aplicação das
técnicas de gestão do tempo de acordo com
seu estilo pessoal.
O terceiro capítulo apresenta uma metodologia didática
de definição de metas para ajudá-la
a deixar claro aonde você quer chegar, dando sentido
ao seu tempo.
O quarto capítulo traz instruções sobre
a melhor forma de usar ferramenta escolhida para identificar
os papéis importantes de sua vida e de planejar suas
ações para conseguir mais tempo no dia-a-dia.
O quinto capítulo fala especificamente de gestão
do tempo no trabalho e apresenta diversas técnicas
para conseguir mais espaço para as atividades profissionais
e para implementar o foco e a produtividade de sua equipe.
O sexto capítulo responde aos anseios de muitos comentários
ouvidos durante a pesquisa, ou seja, mostra como conseguir
mais tempo para usufruir os relacionamentos importantes.
O sétimo capítulo fala do equilíbrio
entre vida profissional e vida familiar e da maneira ideal
de conseguir mais tempo para conviver com sua família
e aproveitar esses momentos.
O oitavo capítulo destina-se às mulheres que
têm filhos e ensina como dedicar mais tempo ao papel
de mãe, além de técnicas para ajudar
seus filhos (crianças e adolescentes) a gerenciar
o próprio tempo e a motivar-se para estabelecer metas
pessoais.
O nono capítulo é ideal para as mulheres que
desejam reduzir o tempo gasto nos afazeres domésticos
e ensina como compartilhar as responsabilidades da casa
e como delegar corretamente certas tarefas à empregada,
além de oferecer sugestões de especialistas
para manter a organização do lar.
A conclusão, finalmente, mostra os principais perfis
de gestão do tempo das mulheres, assim como soluções
para os problemas da falta de tempo, resume os próximos
passos da aplicação do que já foi ensinado
e orienta sobre os meios de manter os novos hábitos
da administração do tempo.
Além disso, está disponível na internet
um hotsite exclusivo para as leitoras deste livro. Nele
você encontrará:
• A pesquisa on-line que deu sustentabilidade à
realização deste livro.
• Atualizações deste livro e artigos
complementares.
• Formulários em word para aplicação
dos conceitos ensinados em agendas e cadernos.
• Testes sobre o uso do seu tempo, seu perfil de organização,
equilíbrio entre vida pessoal e profissional, entre
ouros.
• Avisos e descontos para cursos e palestras.
• Neotriad, que é o software on-line de planejamento
pessoal e de equipes, que ajudará você a manter
controle sobre suas tarefas, agenda, metas, projetos, equipe
e planejamentos pessoais, durante noventa dias para todos
os recursos e depois com agenda, tarefa e informações
totalmente gratuitas (podendo adquirir outros módulos,
se desejar, separadamente).
• Espaço para seus comentários e dúvidas.
Acesse já: www.triadedotempo.com.br/mulher.
Vamos obter mais tempo e equilíbrio na vida?
A qualidade de vida existe dentro de você, adormecida,
e só pode descobri-la e despertá-la. É
uma questão de reflexão, mudança e
atitude. Pense por alguns minutos e responda com bastante
sinceridade às perguntas abaixo:
• Quanto tempo tem dedicado às pessoas mais
importantes de sua vida?
• Como anda sua saúde? O que você tem
feito para melhorá-la?
• O que você gostaria muito de fazer, embora
falte tempo?
• Que atividade de lazer gostaria de adicionar a sua
vida? O que impede você de realizá-la hoje?
• O trabalho lhe proporciona meios de alcançar
seus objetivos individuais? Qual é o preço
disso em sua vida pessoal? Qual é o preço
disso em sua vida pessoal?
• Se tivesse 80 anos de idade, você se arrependeria
de sua situação atual? O que mudaria?
• De quanto tempo dispõe para você mesmo
ou para fazer as coisas de que realmente gosta?
Talvez não tenha gostado muito de suas respostas,
talvez algumas perguntas tenham provocado em você
até um certo desconforto ou inquietação,
talvez tenham gerado alguma tristeza, mas a mais importante
de todas as questões é: até quando
você vai permitir que essa situação
se prolongue?
Acredito que mais vale mudar e lutar por uma vida melhor
do que ficar à mercê das circunstâncias
impostas por ela. Se não mudar, ninguém fará
isso em seu lugar. Se você acha, portanto, que precisa
para obter mais qualidade de vida, comece hoje mesmo a pensar
seriamente em fazer alguma coisa diferente.
Qualidade de vida é uma questão de mudança
de hábitos, pois sua existência depende das
ações que você pratica hoje para ter
um futuro melhor. Lembre-se de que muita gente passa a vida
nessa busca, mas poucos a desejam de verdade, pois aqueles
que sabem o que querem e começam a mudar conseguem,
mais cedo ou mais tarde, realizar seus objetivos!
Vamos buscar essa mudança?
